Pequenas correcções que transformam a tua remada — mais eficiência, menos lesões, mais sincronia com a equipa.
Depois das primeiras sessões, a técnica começa a fazer toda a diferença. Aqui ficam três erros que vemos frequentemente e como corrigi-los.
1. Puxar com os braços
A força não vem dos braços — vem do tronco e das pernas. Pensa na remada como uma rotação do core. Os braços só transmitem essa rotação ao remo. Quando começas a sentir os bíceps a queimar nos primeiros minutos, é sinal de que estás a usar o motor errado.
2. Entrada do remo demasiado atrás
A remada eficiente começa à frente, com o tronco rodado e o remo a entrar limpo na água, perto da proa. Se entras ao lado do corpo, perdes metade da tracção. Estica-te para a frente e crava o remo o mais à frente possível.
3. Quebrar o ritmo da equipa
Numa OC6, a sincronia é tudo. Olha sempre para o remador da frente e iguala a cadência. Se aceleras quando estás cansado, atrapalhas o barco inteiro. Confia no stroker: o ritmo é dele.
Bónus: respira
Parece óbvio, mas muitos remadores prendem a respiração nas tracções fortes. Inspira na recuperação, expira na puxada. O barco vai agradecer.
